🤖Hoy me topé con Daylio: una app de diario anímico que resulta útil para sincerarnos sobre cómo nos sentimos cada día. No hace falta escribir nada, solo registramos como nos sentimos y que actividades hicimos. Así podemos detectar patrones y quizás animarnos a modificar algún hábito.
🙂🤨😒😶🥴😉🙃😅😕😪🤤😏🤓
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🤖Últimamente noto como fluctúan mis ánimos durante esta cuarentena. Así como un día estoy pila pila, al otro estoy hecha un trapo.🤷♀️ Así que me bajé la app para probarla y quizás ajustar algunas cosas de mi actual rutina.
🤖Esta época es peculiar para todos y podemos estar sufriendo ansiedades y bajones varios, así que les dejo algunos consejos que me parecieron útiles:
📺 No mirar demasiado las noticias.
🚿Bañarse y vestirse para sentirnos más activos.
🎨Retomar algún hobbie al que hace mucho no le dedicás tiempo.
🎶 La música, 📚los libros y 🎞las pelis siempre son buena compañía.
🤸♀️ Hacer ejercicio y/o 🧘♀️meditar.
👯Estar conectado con las personas que queremos (peeeero tampoco estar 24/7 con el teléfono en la mano📵).
🙇♀️No castigarnos si por momentos no tenemos ganas de hacer nada de nada.
🐈Tener gatitos o de lo contrario ver videos de gatitos.
❗Ojo, no quiero ser irresponsable compartiendo esta info sin decir que los profesionales de la salud pueden ayudarnos mucho en estos momentos y está bien recurrir a ellos cuando sentimos que no podés sol@.😌
¿Ustedes cómo la están pasando?🤖💋
